Tại sao bạn lại bị rụng tóc nhiều hơn vào mùa thu?

- Sự thay đổi của chu kì tóc tự nhiên và rụng tóc telogen

Mùa thu là mùa lá rụng và tóc cũng rụng nhiều hơn. Các chuyên gia giải thích rằng đây là do chu kì tóc tự nhiên bao gồm:

• Anagen: Giai đoạn phát triển tích cực
• Catagen: Giai đoạn nghỉ ngơi của tóc
• Telogen: Giai đoạn tóc ngừng phát triển và có thể rụng.

Theo đó thời gian phát triển và "nghỉ ngơi" của tóc xen kẽ nhau. Thông thường thì trong giai đoạn tăng trưởng của chu kỳ tóc, các sợi tóc mới được tạo ra. Giai đoạn này có thể kéo dài từ 4 - 6 năm. Thời gian "nghỉ ngơi" bắt đầu sau đó. Giai đoạn Rụng tóc Telogen là một dạng rụng tóc do rối loạn đột ngột với đặc điểm đặc trưng là tóc bị rụng một cách đồng loạt vào một thời điểm bất kỳ. Sau 2 - 4 tháng thì chân tóc bắt đầu một chu kì phát triển mới. Theo thống kê thì khoảng 90% các trường hợp rụng tóc theo chu kì này sẽ mọc lại bình thường sau đó. Điểm mấu chốt của vấn đề sau khi loại bỏ nguyên nhân bệnh lý là trong giai đoạn telogen, tóc dễ rụng hơn. Vào cuối mùa hè và mùa thu, giai đoạn telogen của tóc diễn ra thường xuyên hơn dẫn tới việc bạn thấy tóc rụng nhiều hơn.

Tóc thường rụng nhiều hơn nếu trong chu kì telogen (Ảnh: Internet)

- Bức xạ của ánh nắng mặt trời mà tóc tiếp xúc trong mùa hè

Tóc rụng nhiều hơn vào mùa thu cũng có thể do bức xạ mạnh mẽ của mặt trời trong mùa hè, nhiều chân tóc chuyển từ giai đoạn tăng trưởng sang "nghỉ ngơi" như một cơ chế bảo vệ da đầu.Tóc và da đầu càng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời vào mùa hè thì mùa thu tóc sẽ càng rụng nhiều hơn.

- Thời tiết hanh khô

Thời tiết hanh khô cũng khiến chân tóc trở nên yếu hơn, mảnh hơn và dễ bị gãy rụng hơn. Ngoài ra thì thói quen chăm sóc tóc cũng có thể liên quan một phần tới nguyên nhân tóc rụng nhiều vào mùa thu. Thời tiết lạnh khiến nhiều người không còn duy trì chăm sóc tóc thường xuyên như mùa nóng và từ đó mái tóc cũng yếu hơn và dễ gãy rụng hơn.

 

Thời tiết hanh khô khiến chân tóc yếu và mảnh hơn

Cần làm gì để chăm sóc tóc vào mùa thu?

Như đã nói ở trên thì sau khi loại bỏ các yếu tố rụng tóc do bệnh lý, bạn cần chú ý chăm sóc tóc cải thiện tình trạng rụng tóc vào mùa thu bằng chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh và các biện pháp bảo vệ tóc cần thiết.

- Bảo vệ tóc khi ra ngoài

Có thể bạn cho rằng việc dùng các sản phẩm bảo vệ tóc khi trời râm mát là không cần thiết. Tuy nhiên thời tiết hanh khô rất có hại cho tóc và da đầu dẫn tới tăng tình trạng rụng tóc. Tóc luôn được cần bảo vệ dưới tác nhân của tia UVA, UVB vậy nên bạn nên sử dụng các sản phẩm che chắn tóc khỏi ánh nắng và khói bụi. Đồng thời bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm tinh dầu dưỡng giúp ngăn cản tác nhân gây hại từ nhiệt độ và môi trường đến tóc của bạn

 

Che chắn và tạo một lớp màng bảo vệ tóc dưới các tác nhân của môi trường

- Bổ sung dưỡng chất cho tóc

Các dưỡng chất cho tóc có thể đến từ thực phẩm và các sản phẩm chăm sóc tóc. Với thực phẩm bạn nên ưu tiên ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung độ ẩm cũng như vitamin cho mái tóc thêm chắc khỏe. Những thực phẩm giàu biotin, protein hay kẽm từ cá, thịt bò hay ngũ cốc cũng rất tốt cho tóc. 

Bên cạnh bổ sung dưỡng chất từ bên trong thì bổ sung từ bên ngoài cũng rất cần thiết. Hãy thường xuyên đến với các salon tóc chuyên nghiệp để được phục hồi và cung cấp đầy đủ collagen cho mái tóc thêm chắc khỏe. Nếu như bạn không có nhiều thời gian, hãy nên sắm tại nhà một bộ đầy đủ gội - hấp phục hồi - huyết thanh keratin - xịt dưỡng tóc. Các sản phâm dưỡng tóc giàu keratin và axit amin sẽ bổ sung giúp tóc mềm mượt hơn, chắc khỏe hơn và giảm nguy cơ rụng tóc Nhưng bạn nên lưu ý tránh sử dụng các sản phẩm nhiều dưỡng như dầu xả, hấp tóc lên phần da đầu, những sản phẩm này sẽ dễ khiến mất cân bằng pH tăng tinh bã nhờn và làm yếu nang tóc của bạn.

 

Bổ sung dưỡng chất cho tóc từ các sản phẩm chuyên nghiệp, thành phần tự nhiên

- Uống đủ nước

Là nguyên tắc không thể thiếu khi muốn có một mái tóc chắc khỏe, không khô xơ. Uống đủ nước không chỉ giúp tóc khỏe mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể được vận hành trơn tru.

- Quản lý căng thẳng

Căng thẳng trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng tới nội tiết dẫn tới rụng tóc. Bạn nên kiểm soát căng thẳng thông qua các hoạt động thể dục, nghe nhạc, thư giãn, sinh hoạt lành mạnh,... để tránh các tác động tiêu cực tới sức khỏe.

Tóm lại, tóc rụng nhiều vào mùa thu có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu như tình trạng rụng tóc không cải thiện kèm theo các mảng đỏ trên da đầu hay ngứa ngáy,... bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể.