6 nguyên nhân rụng tóc ở phái nữ mà có thể bạn chưa biết

1. Mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể là nguyên nhân rụng tóc

Tình trạng rụng tóc nhiều xảy ra ở phần lớn những phụ nữ lớn tuổi. Điều này xuất phát từ nguyên nhân thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể. Khi cơ thể lão hóa, nội tiết tố estrogen (hormone quyết định rất lớn đến sự phát triển của tóc) cũng bị suy giảm.

Chính sự thay đổi nội tiết tố sẽ khiến cho tóc mất dần sức sống, đồng thời xuất hiện các trình trạng tóc khô xơ, chẻ ngọn và rụng tóc. Để giải quyết được vấn đề này, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống bằng cách tăng cường bổ sung các dưỡng chất chống oxy hóa, bổ sung vitamin và khoáng chất để cơ thể chống lão hoá tốt hơn.

 

2. Sử dụng thuốc đặc trị

Nếu mặt tác động tích cực của các loại thuốc trị bệnh là giúp hỗ trợ khắc phục và điều trị căn bệnh thì được xem là một trong những nguyên nhân rụng tóc. Thành phần của một số loại thuốc trị bệnh có chứa những chất có thể “hút cạn” các dưỡng chất khiến chân tóc trở nên “khô cằn” và bắt đầu quá trình thoái hóa dẫn đến rụng tóc.

Nếu đang trong quá trình điều trị bệnh bằng thuốc thì bạn có thể tính đến nguyên nhân rụng tóc này. Lúc này, khi sử dụng nhiều thuốc đặc trị bệnh, tốt nhất là bạn nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng giàu thực phẩm làm đẹp da và tóc để bổ sung các vitamin cùng chất dưỡng để kích thích tóc được phát triển bình thường.

3. Chế độ ăn chưa hợp lý, thiếu vitamin b5 và biotin

Vitamin B5 và vitamin H (biotin) là hai loại vitamin có ảnh hưởng quyết định đến sức khỏe của mái tóc. Mặt khác, 95% dưỡng chất mà tóc có được là từ máu, một chế độ ăn uống không cân bằng và thiếu hai loại vitamin trên sẽ là nguyên nhân rụng tóc. Thay đổi chế độ ăn uống ngay từ bây giờ sẽ là một cách trị rụng tóc hiệu quả. Bạn hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin b5 và biotin như: nấm, trứng, những loại hạt, thịt bò, thịt gà và các loại cá da trơn.

4. Nguyên nhân rụng tóc do stress

Khi cơ thể gặp quá nhiều áp lực, căng thẳng và mệt mỏi sẽ tiết sẽ một lượng lớn telogen effluvium. Đây là chất có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng, làm suy yếu hệ miễn dịch, tạo cơ hội cho các tế bào bạch cầu có thể tấn công và hủy hoại các nang tóc, gây nên triệu chứng rụng tóc.

5. Các bệnh và da đầu cũng là nguyên nhân rụng tóc

Nấm, vảy nến, dị ứng, eczema… làm tổn thương trực tiếp đến bề mặt da dầu khiến các cấu trúc bên dưới chân tóc sẽ bị tác động. Hơn nưa, những bệnh da đầu này còn gây bít chân tóc, khiến tóc khó để tăng trưởng bình thường. Các vấn đề về da đầu có thể gây gàu và rụng tóc nặng nề. Vì vậy bạn cần sớm điều trị để không làm mất thẩm mỹ cho mái tóc.

6 thói quen giúp hạn chế gãy rụng tóc hiệu quả

1. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới chính là do chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý cộng với khẩu phần ăn hàng ngày không được cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Để giả quyết nguyên nhân rụng tóc cũng như khắc phục tình trạng tóc gãy rụng này, bạn cần bổ sung đầy đủ khoáng chất và vitamin để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể:

• Thực phẩm giàu chất sắt và kẽm, protein có nhiều trong các loại trứng, sữa, thịt đỏ, rau cải xoong, cải xoăn và các loại ngũ cốc. 
• Thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm các loại trái cây có vị chua, rau lá xanh, cà chua, hoặc các loại hạt. 

Ngoài nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, bạn cũng có thể hỗ trợ quá trình dinh dưỡng của mình bằng cách bổ sung thực phẩm chức năng. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ cải thiện tình trạng gãy rụng tóc, hình thành nên mái tóc chắc khỏe, suôn mượt.

2. Không chải đầu khi tóc ướt

Chải tóc đúng cách cũng là một trong những thói quen ngăn ngừa tình trạng gãy rụng. Khi mái tóc còn ướt, lỗ chân lông còn hở, nang lông vẫn còn ướt nên tóc rất yếu và dễ gãy rụng. Bạn nên lau khô tóc và đợi tóc đã ráo nước rồi mới bắt đầu chải tóc. Lưu ý là tránh chải mạnh vì có thể làm tổn thương da đầu. 

3. Hạn chế sử dụng máy sấy

Nhiều cô nàng có thói quen sử dụng máy sấy để làm khô tóc nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên xem máy sấy như một “công cụ chữa cháy” cấp tốc trong những trường hợp vội vàng chứ không nên sử dụng quá thường xuyên. Lượng nhiệt tỏa ra từ máy sấy tóc sẽ khiến cho mái tóc trở nên khô yếu nên dễ gãy rụng. Nếu bắt buộc phải sử dụng máy sấy tóc, bạn nên sử dụng dầu dưỡng tóc để bảo vệ tóc dưới tác động của nhiệt. Hãy lưu ý để tránh vô tình mắc phải một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới phổ biến này bạn nhé!

4. Thay đổi thói quen trong việc chăm sóc tóc và da đầu

Việc chăm sóc tóc rụng không chỉ cần bổ sung dưỡng chất từ bên trong, bạn còn cần chăm sóc tóc một cách đặc biệt hơn bằng các sản phẩm đặc trị rụng tóc

Tình trạng rụng tóc của bạn là từ nguyên nhân nào trên đây? Hãy thay đổi ngay từ hôm nay để bảo vệ mái tóc của mình. Vẻ Đẹp Việt chúc bạn luôn xinh đẹp với một mái tóc chắc khỏe!