Rụng tóc sau sinh là tình trạng khá phổ biến ở các mẹ bỉm sữa. Nguyên nhân chính do sự thay đổi nội tiết tố sau sinh, đặc biệt là giảm mức estrogen. Stress, thiếu hụt dinh dưỡng và thiếu ngủ cũng góp phần làm tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn.

1. Duy Trì Chế Độ Dinh Dưỡng Cân Bằng

Bổ sung thực phẩm giàu protein, sắt, vitamin D và omega-3 như thịt gà, cá, trứng, rau xanh, hạt chia và quả bơ để nuôi dưỡng tóc từ bên trong.

2. Mát Xa Da Đầu Thường Xuyên

Mát xa da đầu với dầu dừa, dầu olive hoặc dầu hạt nho để tăng cường lưu thông máu, kích thích nang tóc phát triển. Có thể sử dụng lược mát xa như hình để tăng tính hiệu quả.

3. Sử Dụng Dầu Dưỡng Tóc Tự Nhiên

Dầu dừa, dầu hạnh nhân và dầu argan cung cấp độ ẩm và dưỡng chất, giúp tóc chắc khỏe hơn. Thoa một lượng nhỏ dầu lên tóc và da đầu trước khi gội để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, một trong số những sản phầm được chị em tin dùng là Tinh Dầu Dưỡng Tóc MCREME Hair Repair Serum Nuôi Dưỡng Tóc Khô Xơ, Hư Tổn

4. Hạn Chế Sử Dụng Nhiệt

Hạn chế sử dụng máy sấy, máy duỗi hoặc máy uốn để tránh tóc yếu và dễ gãy rụng. Để tóc khô tự nhiên càng nhiều càng tốt.

5. Ngủ Đủ Giấc Và Tránh Căng Thẳng

Ngủ đủ từ 7-8 giờ mỗi đêm giúp cơ thể hồi phục và tái tạo, giảm thiểu tình trạng rụng tóc. Đồng thời, thử các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền hoặc đi bộ để duy trì tinh thần thoải mái và tóc khỏe mạnh.

Giảm rụng tóc sau sinh không phải là điều dễ dàng, nhưng với những bí quyết trên, bạn hoàn toàn có thể giữ cho mái tóc của mình luôn khỏe đẹp. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để tự tin với mái tóc rạng ngời!

Hãy áp dụng ngay những mẹo vặt này để giảm rụng tóc và tự tin với mái tóc khỏe đẹp! 🌟💁‍♀️✨